网球肘疼怎么治疗

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤。主要因伸肌肌腱在抓握和提举物体时，受到反复的牵拉刺激而引起的慢性损伤。好发于经常反复用力做肘部活动的人群，如网球运动员、羽毛球运动员、厨师、木工等。以下是从医生角度提供的网球肘疼的治疗方法：

1.休息：减少肘部活动，避免引起疼痛的动作，给受伤的肌肉和肌腱足够的时间来恢复。

2.冰敷：在疼痛发作的最初48-72小时内，每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，可缓解疼痛和炎症。

3.药物治疗：包括非甾体抗炎药和局部皮质类固醇注射等，可以缓解疼痛和炎症。

4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

5.牵拉治疗：可以通过牵拉肘部和手腕的肌肉来缓解疼痛和紧张。

6.手术治疗：如果其他治疗方法无效，可能需要手术治疗。手术可以通过切开或关节镜的方式进行，主要是切除或修复受损的组织。

总之，网球肘的治疗方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、牵拉治疗和手术治疗等。具体的治疗方法需要根据病情的严重程度和患者的具体情况来选择。同时，预防网球肘的发生也非常重要，建议在进行肘部活动时，注意正确的姿势和动作，避免过度使用肘部肌肉和肌腱。

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踢球大腿拉伤怎么办呢

踢球时大腿拉伤是一种常见的运动损伤，通常是由于肌肉过度拉伸或撕裂引起的。常见的处理方法有停止运动、热敷、按摩、使用药物等。1、停止运动：踢球时大腿拉伤后，继续运动会让受伤的肌肉进一步受到牵拉和损伤。立即停止运动，能避免肌肉损伤范围扩大和程度加重，防止更多肌纤维撕裂，给受伤肌肉恢复创造条件。2、热敷：在大腿拉伤后的72小时后，热敷可促进拉伤部位的血液循环，增加血液流量，为受伤组织带来更多的营养物质和氧气，加速代谢产物的排出，促进组织修复和缓解疼痛