手腕一两年前摔倒受伤

手腕扭伤是一种常见的运动损伤，多数情况下是由于摔倒或受到外力冲击导致的。虽然大多数手腕扭伤并不严重，但如果不及时治疗，可能会导致长期的手部问题。手腕扭伤的治疗通常包括以下几个方面：

1.休息：受伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。

2.冰敷：冰敷可以缓解疼痛和肿胀，每次冰敷15-20分钟，每天可进行多次。

3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，可以减少肿胀。

4.抬高：将受伤的手腕抬高到心脏水平以上，可以促进血液回流，减轻肿胀。

5.药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的指导下使用止痛药。

6.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和促进康复。

7.手术治疗：如果手腕扭伤严重，出现骨折或韧带撕裂等情况，可能需要手术治疗。

总之，手腕扭伤是一种常见的运动损伤，如果及时得到正确的治疗和康复，可以很快恢复。但如果不及时治疗或治疗不当，可能会导致长期的手部问题。

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深蹲能长高吗

深蹲是一种常见的运动方式，它被认为可以锻炼腿部肌肉，增强核心力量，改善姿势，并有助于提高身体的柔韧性。然而，关于深蹲能否帮助人长高这个问题，有一些误解需要澄清。首先，身高主要由遗传因素决定。一个人的身高可能会受到父母的遗传影响，而深蹲或其他运动方式并不会改变一个人的基因。因此，单纯地通过深蹲来增加身高是不太可能的。其次，深蹲可以帮助加强腿部肌肉和改善姿势，但这并不一定会直接导致身高的增加。保持良好的姿势和强壮的肌肉可以让一个人看起来更高，但实际上身高并没有真正增加