腿扭伤了打了石膏两个月不能动怎么办

腿扭伤后打石膏固定是常见的治疗方法，腿扭伤了打了石膏两个月不能动一般可以通过保持正确的姿势、康复锻炼、定期复查等方式进行改善。

1、保持正确的姿势：长时间的石膏固定可能会导致姿势不正确，影响康复效果。建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰等姿势。

2、康复锻炼：在医生的指导下，逐渐开始进行康复锻炼，比如腿部肌肉的收缩和放松练习、踝关节的旋转和屈伸练习等，以帮助恢复肌肉力量和关节活动度。

3、定期复查：在康复期间，定期去医院进行复查，以便及时了解康复情况，并根据医生的建议调整治疗方案。

腿扭伤后打石膏固定需要耐心和坚持，按照医生的建议进行康复锻炼和注意事项，帮助尽快恢复健康。

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手脚抽筋怎么回事

手脚抽筋，医学上称为“肌肉痉挛”，是一种肌肉自发的强直性收缩。通常由以下原因引起：1.妊娠：妊娠晚期，由于子宫增大，可能会压迫下肢血管和神经，导致肌肉痉挛。2.长时间保持同一姿势、穿着高跟鞋、鞋子不合脚：也可能导致肌肉痉挛。3.寒冷刺激：寒冷刺激会导致肌肉血管收缩，肌肉供血、供氧减少，代谢产物堆积，从而引起肌肉痉挛。尤其是在游泳时，如果水温过低，更容易发生手脚抽筋。4.过度劳累：过度劳累、剧烈运动或长时间运动，可能导致肌肉疲劳，引起手脚抽筋