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尿频似乎成了不少人的难言之隐，它影响着生活质量。但别担心，面对尿频并非束手无策。通过一些简单而有效的自我调理方法，可以逐步改善这一状况。接下来，就让我们一起探索尿频的自我调理之道吧！
1、调整饮食：尽量避免摄入过多咖啡因、酒精和辛辣食物，这些食物都可能刺激膀胱，加重尿频症状。️相反，多喝水、多吃富含纤维的水果和蔬菜，如西瓜、苹果和菠菜
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