肌腱炎到底该怎么治疗

肌腱炎是一种常见的运动损伤，通常是由于过度使用或受伤引起的。以下是一些治疗肌腱炎的方法：

1.休息：让受伤的肌腱得到充分的休息是治疗的关键。避免进行引起疼痛的活动，直到疼痛和炎症减轻。

2.冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.热敷：在受伤48小时后，可以使用热敷布或热水袋对受伤部位进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4.物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、超声波、电疗等方法来帮助减轻疼痛和炎症，促进肌腱的恢复。

5.药物治疗：医生可能会开一些非甾体类抗炎药来减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会注射局部麻醉剂或类固醇药物来缓解疼痛。

需要注意的是，治疗肌腱炎需要时间和耐心。在治疗过程中，应该遵循医生或物理治疗师的建议，逐渐恢复活动，避免过度使用受伤的肌腱。如果疼痛和炎症持续不缓解或加重，应该及时就医。

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关节扭伤后出现疼痛怎么处理

一旦出现关节扭伤，往往伴有剧烈疼痛、肿胀和活动受限等症状。对于关节扭伤后出现的疼痛，应该及时采取以下处理措施，以加快康复和减轻不适。1、及时冰敷：冰敷可以有效减轻疼痛和肿胀，减缓炎症的发展。方法是将冰袋或者冰块用毛巾包裹后敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。但需要注意，冰敷时间不宜过长，以免损伤皮肤，同时也不能使用直接接触皮肤的冰块，以免造成低温灼伤。2、适当休息和保护：受伤部位应尽量减少活动，避免重复扭伤，给关节一个良好的恢复环境