路走的多了脚后跟疼怎么办

路走多了脚后跟疼可能是由于过度疲劳、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解脚后跟疼痛的方法：

1.休息：停止行走或站立，让脚后跟得到充分的休息。避免过度使用脚部，尽量减少负重。

2.冰敷：在脚后跟疼痛的部位冰敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。注意不要直接将冰袋放在皮肤上，以免冻伤。

3.热敷：在休息一段时间后，可以使用热水袋或热毛巾敷在脚后跟处，每次15-20分钟，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

4.按摩：轻轻按摩脚后跟和足底，可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指、按摩球或按摩器进行按摩。

5.抬高脚部：将脚部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。

6.穿着合适的鞋子：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子。

7.使用足弓支撑垫：足弓支撑垫可以帮助分担脚后跟的压力，提供额外的支撑和缓冲。

8.进行拉伸运动：进行一些针对脚部和小腿的拉伸运动，有助于放松肌肉和改善柔韧性。

9.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症。但请在医生的指导下使用药物。

如果脚后跟疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，建议及时就医，以确定具体的原因并进行相应的治疗。

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腱鞘囊肿去骨科需要拍片吗

拍片通常是指X光检查。腱鞘囊肿是一种常见的手部疾病，通常表现为手部或腕部出现无痛性肿块。腱鞘囊肿去骨科通常需要做光检查。首先，骨科医生会进行详细的病史询问和体格检查，以了解患者的症状、发病时间、疼痛程度等情况，并进行手部和腕部的检查，以确定是否存在腱鞘囊肿。其次，影像学检查也是诊断腱鞘囊肿的重要手段之一。X光检查可以帮助医生了解手部骨骼的情况，排除其他骨骼疾病，但X光检查对诊断腱鞘囊肿的特异性不高，不能作为确诊的依据