脚扭筋了一般恢复多久

脚扭筋了，医学上称为足踝部急性扭伤，一般需要2~3周的时间恢复，但具体恢复时间与损伤严重程度、治疗方法等多种因素有关。

1.损伤严重程度：如果只是轻微的足踝扭伤，仅有轻度肿胀和疼痛，一般恢复较快，2~3周即可恢复。如果扭伤比较严重，出现了明显的肿胀、疼痛和活动受限，恢复时间可能会相对延长。

2.治疗方法：足踝扭伤后，如果及时进行冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理，可以减轻肿胀和疼痛，促进恢复。如果没有及时治疗，或者治疗方法不当，可能会导致病情加重，影响恢复。

3.个人体质：不同人的体质不同，恢复时间也会有所差异。一般来说，年轻人的恢复速度较快，老年人的恢复速度较慢。

足踝扭伤后，应立即停止活动，避免受伤的足踝负重，可以用冰袋进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。如果症状比较严重，建议及时就医，以排除骨折等严重情况。

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哪4种人要格外小心得骨刺

骨刺其实是很常见的，但是有一些人群需要格外小心，因为他们更容易患上骨刺，下面将详细分析这四种人群：1.年长者：随着年龄的增长，骨骼的变化会导致骨密度减少，骨质疏松，关节磨损等问题，这些因素会增加骨刺的发生几率。2.运动员和体力劳动者：长期高强度的运动或体力劳动会导致骨骼磨损，增加骨刺的风险。特别是一些重复性的运动，如跑步、举重、篮球等，会产生过大的冲击力，引起骨骼损伤，进而形成骨刺。3.体重过大的人群：过重的体重会对骨骼产生额外的压力，导致骨质损伤，增加骨刺的风险