右脚后跟长有骨刺走路疼

右脚后跟长有骨刺走路疼，一般可以通过多休息、冰敷、使用矫形鞋垫、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1.多休息：尽量避免长时间站立或行走，特别是在疼痛加重时。休息可以减轻跟骨的压力，有助于缓解疼痛。

2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋敷在跟骨上，每次15-20分钟，每天多次。冰敷可以减轻炎症和疼痛。

3.使用矫形鞋垫：如果疼痛是由于鞋子不合适引起的，可以使用矫形鞋垫来减轻跟骨的压力。

4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或激素药物注射。

5.手术治疗：如果疼痛严重且保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除、跟骨减压等。

总之，对于右脚后跟长有骨刺走路疼的情况，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。

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肩关节脱位怎么复位

肩关节脱位是一种常见的运动损伤，通常需要进行复位治疗。以下是肩关节脱位的复位方法：一、闭合复位1.足蹬法：患者仰卧，术者位于患侧，双手握住患肢腕部，足跟置于患侧腋窝，两手用稳定持续的力量牵引，牵引中足跟向外推挤肱骨头，同时旋转，内收上臂即可复位。复位时可听到响声。2.科氏法：患者仰卧，术者立于患侧，用靠近患肢的脚跟置于患侧腋窝部。握住患肢腕部，并使患肢掌心贴于胸壁，用另一手握住患肢的肘部，持续牵引并外展、外旋患肢，同时将患肢向腋窝方向推送，便可复位