冈上肌损伤不能做哪些运动

冈上肌损伤是一种常见的肩部损伤，会导致肩部疼痛、无力和活动受限。在冈上肌损伤恢复期间，需要避免进行一些可能加重损伤的运动，包括：

1.过度外展和外旋肩部：这些动作会增加冈上肌的压力，加重损伤。

2.肩部推举：包括杠铃推举、哑铃推举等，这些动作会使冈上肌承受较大的压力。

3.肩部水平外展：例如侧平举等动作，也会增加冈上肌的负担。

4.肩部过度内收和内旋：这些动作会对冈上肌造成拉伸，不利于损伤的恢复。

需要注意的是，冈上肌损伤的恢复时间因人而异，具体的运动限制和恢复方案应该根据个人情况制定。在进行任何运动之前，最好咨询医生或专业的运动康复师的建议。

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被追尾后脖子像落枕一样痛

被追尾后脖子像落枕一样痛，可能是因为颈部受到了外力的冲击或扭曲造成的。这种疼痛通常表现为颈部僵硬、酸痛、胀痛等不适感，有时还会出现头痛、眩晕等症状。以下是其具体情况：具体来说，被追尾时，车辆的撞击力会通过头部和颈部传递到身体其他部位，导致颈部肌肉和韧带受到拉扯和挤压。如果这种拉扯和挤压的程度较大，就会导致颈部软组织损伤，进而引起疼痛和不适感。此外，被追尾时也可能会造成颈椎骨折或脱位等严重损伤，这些情况需要及时就医治疗。总之，被追尾后脖子痛像落枕一样痛，是一种常见的伤情，需要得到及时的治疗和护理