拇外翻能运动吗

对于拇外翻患者来说，是否能进行运动取决于病情的严重程度和个人的症状。

在轻度拇外翻的情况下，患者通常可以进行一些低强度的运动，如散步、游泳、瑜伽等。这些运动可以帮助增强脚部肌肉，提高平衡能力，减轻疼痛和不适。

然而，对于中度或重度拇外翻患者，运动可能会加重症状，导致疼痛、肿胀和行走困难。在这种情况下，患者应该避免进行高强度的运动，如跑步、跳跃和球类运动等。

此外，拇外翻患者在进行运动时，应该选择合适的鞋子，以提供足够的支撑和缓冲。鞋子应该有足够的宽度和深度，以容纳变形的脚趾，并避免挤压和摩擦。

总之，拇外翻患者可以进行运动，但应该根据病情的严重程度和个人的症状选择合适的运动方式和鞋子。如果症状严重，应该咨询医生或物理治疗师的建议。

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坐月子手着凉得腱鞘炎怎么办

坐月子期间手着凉后得了腱鞘炎，需要采取以下措施。1.休息：减少手部活动，避免过度使用手指和手腕，尤其是重复性的动作。2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解疼痛和肿胀。3.按摩：轻轻按摩手部，帮助放松肌肉和缓解疼痛。但要注意按摩的力度，避免加重症状。4.佩戴支具：佩戴支具可以固定手腕和手指，减少活动，缓解疼痛。5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以使用外用药物，如扶他林软膏等