跑步后左脚这里疼咋回事

跑步后左脚这里疼可能有多种原因，以下是一些常见的情况：

1.足底筋膜炎：这是足底的肌肉筋膜发生炎症所致，疼痛通常发生在足底靠近足跟的位置。长时间的跑步、扁平足或高足弓等因素都可能导致足底筋膜受到过度的拉伸和磨损，从而引发炎症。

2.跟腱炎：跟腱是连接足跟和小腿肌肉的一条强韧的组织，如果跟腱受到过度使用或受伤，就可能引发炎症，导致疼痛和肿胀。这种疼痛通常在跟腱的起始部位，也就是足跟上方。

3.内翻足：有些人的脚型可能存在内翻的情况，也就是足弓过低，这会导致跑步时足部过度内旋，从而增加了关节的压力和磨损。这种情况下，疼痛可能发生在足弓或脚踝的内侧。

4.扭伤：跑步时，如果足部突然受到扭转或扭曲的力量，可能会导致扭伤。这种情况下，疼痛通常发生在脚踝的外侧或前侧。

5.骨头问题：跑步时，如果足部骨骼存在异常，如骨折、骨裂或关节炎等，也可能导致疼痛。

总之，如果跑步后左脚这里疼，建议先休息几天，避免再次跑步或进行剧烈运动。同时，可以冰敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天多次。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定相应的治疗方案。

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拇外翻能治好吗

拇外翻一般能治好。拇外翻是一种常见的足部畸形，主要表现为大脚趾向外倾斜，可能会导致疼痛、肿胀、行走困难等问题。拇外翻的治疗方法因病情严重程度而异。早期的轻度拇外翻可以通过保守治疗来缓解症状，如穿着合适的鞋子、使用矫形器等。而对于严重的拇外翻，可能需要手术治疗。手术治疗后，患者可以恢复正常的足部外观，并减轻或消除疼痛和不适。日常生活中，需要注意日常足部护理，避免长时间站立或行走，穿着合适的鞋子等。