后背痛，睡觉痛醒怎么回事怎么办

后背痛，睡觉痛醒，可能是肌肉损伤、肩周炎、颈椎病等因素导致，还需要到医院做检查之后才能明确具体原因。

1、肌肉损伤：在进行剧烈运动或者是长时间保持同一个姿势之后，有可能会导致肌肉劳损或者肌肉损伤，也会引起疼痛的现象，可以通过热敷或者冷敷等方法来做改善。

2、肩周炎：是发生在肩膀部位的无菌性炎症，有可能会导致肩膀疼痛和上肢麻木等现象。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊等药物。

3、颈椎病：是颈椎发生突出之后所引起的，会压迫到周围的神经组织和血管组织，也可能会导致肩颈疼痛的现象。可以通过针灸以及按摩等方法来做调理。

可以尝试一些自我保健措施，如保持良好的姿势、适当运动、避免长时间保持同一姿势等，以缓解背部疼痛。

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脚向内测扭了一下青了

脚向内测扭了一下后出现淤青，这通常是因为扭伤导致了局部的小血管破裂和出血，血液渗透到周围组织中引起的。这种情况在日常生活中比较常见，一般来说，扭伤后的48小时内属于急性期，需要进行适当的处理，以减轻疼痛和肿胀，促进恢复。以下是一些建议：1.休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。尽量避免站立或行走，以免加重肿胀和疼痛。如果需要，可以使用拐杖或轮椅辅助行动。2.冰敷：将冰袋或冰块用毛巾包裹后，放在受伤的部位上，每次敷15-20分钟，每天可进行多次