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腰椎间盘突出真的太折磨人了，腰疼起来坐立难安。不过别担心，通过正确的锻炼方法，可以帮助我们缓解疼痛，增强腰部力量。
锻炼方法一：小飞燕
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腰椎间盘突出真的太折磨人了，腰疼起来坐立难安。不过别担心，通过正确的锻炼方法，可以帮助我们缓解疼痛，增强腰部力量。
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