腱鞘炎怎么按摩？详细的按摩手法

腱鞘炎是手部常见的疾病，常是因为过度使用或劳损，而导致肌腱或腱鞘之间摩擦所引起。面对腱鞘炎，按摩可作为缓解疼痛的方法之一，那么如何进行科学的按摩呢？本文将为您提供详细的资料。

️1、按摩前准备：按摩前要做好充分的工作，确保手不干净，在按摩前也可以使用热毛巾给局部进行热敷，以促进血液循环，使肌肉和肌腱得到放松，为后续按摩做好准备。

️2、按摩手法：可以采取点按法、揉捏法等，点按法是指用手指或者手掌在疼痛点上进行按压，通过刺激穴位来促进血液循环，缓解疼痛。揉捏法是使用手指或者手掌在疼痛部位进行揉捏，以放松肌肉和肌腱，促进炎症消退。

️3、按摩注意事项：按摩时要注意力度，避免用力过猛，按摩的时间不宜太长，按摩后要注意保暖，避免按摩部位受凉。

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肩袖损伤吃什么药？这些药物你要知道

可能很多人都经历过肩袖损伤，会伴有肩膀疼痛、无力等症状。肩袖损伤后除了休息和进行康复训练，合理用药也很重要，今天我给大家详细讲讲肩袖损伤该吃什么药物。非甾体抗炎药：常见药物有布洛芬、塞来昔布等，这些药物具有抗炎、止痛等双重作用，可以有效缓解肩袖损伤所引起的疼痛和炎症反应。肌肉松弛剂：常用药物有乙哌立松、盐酸替扎尼定等，这种药物能够缓解肩膀周围肌肉紧张和痉挛感，有助于改善肩部的活动功能