扭着腰侧面筋疼经常疼

扭着腰侧面筋疼经常疼，可能与腰部扭伤、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等腰部疾病有关。

1.腰部扭伤：当腰部肌肉、筋膜、韧带等组织在外力作用下突然受到过度牵拉时，可引起扭伤。主要表现为腰部疼痛，疼痛可向臀部及下肢放射，咳嗽、打喷嚏时疼痛加剧，活动受限。

2.腰背肌筋膜炎：是发生在腰背肌筋膜的一种非特异性炎症。主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显，局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍等。

3.腰椎间盘突出症：是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。主要表现为腰痛，可向臀部及下肢放射，小腿及足部麻木无力，严重者可出现大小便功能障碍。

此外，骨质疏松、强直性脊柱炎等疾病也可能引起上述症状。如果经常出现腰侧面筋疼的情况，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。在日常生活中，要注意腰部保暖，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼。

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腰腿痛怎么办

腰腿痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如肌肉劳损、关节炎、椎间盘突出等。以下是一些可能有助于缓解腰腿痛的方法：1.休息：给身体足够的时间来恢复。避免过度劳累和长时间保持同一姿势。2.热敷或冷敷：根据症状的性质，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以放松肌肉，冷敷可以减轻炎症和肿胀。3.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的治疗计划，包括按摩、牵引、电疗等，以帮助缓解疼痛和恢复功能。4.药物治疗：非甾体类抗炎药可以缓解疼痛和炎症。但请在医生的指导下使用药物