闪腰后怎么办

闪腰是一种常见的运动和生活中常见的急性腰部损伤。当腰部受到突然损伤或扭伤时，可能会导致剧痛、僵硬和肿胀，严重的情况下甚至会影响到日常活动。其应对方法如下：

。可以选择硬板床，腰部垫一个薄枕头，以减轻疼痛。

2.冷敷：在“闪腰”后的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。

3.热敷：48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解疼痛。

4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，以减轻疼痛和炎症。也可以外用活血止痛的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。

需要注意的是，如果闪腰后疼痛严重、活动受限，或者出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

以上就是关于《闪腰后怎么办》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

脖子和肩酸痛是怎么回事

脖子和肩酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致脖子和肩酸痛的原因：1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如低头看手机、电脑或长时间开车，会导致颈部和肩部肌肉疲劳和劳损，从而引起酸痛。2.颈部扭伤或拉伤：突然的颈部扭伤或拉伤，如运动损伤或意外事故，可能导致颈部和肩部疼痛。3.颈椎病：颈椎病是一种颈椎退行性病变，可能导致颈部疼痛、僵硬、肩部酸痛等症状。4.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限