骨折后石膏已经拆除了注意什么

骨折后石膏拆除是康复过程中的一个重要阶段，但仍需要注意以下几点：

1.逐渐恢复活动：在石膏拆除后，不要急于进行剧烈的运动或重体力劳动。应该逐渐增加活动强度和范围，以避免再次受伤。

2.进行康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，如肌肉强化、关节活动度训练等。这有助于恢复受伤部位的功能。

3.注意保护受伤部位：在活动时，要注意保护受伤部位，避免碰撞或过度使用。可以使用支撑物或绷带等辅助工具。

4.保持良好的姿势：保持正确的姿势有助于减轻受伤部位的压力，促进恢复。

5.注意饮食和营养：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于促进骨折愈合和身体恢复。

6.定期复查：按照医生的要求定期进行复查，以确保骨折愈合情况良好，及时发现并处理可能出现的问题。

需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复过程都不同，因此具体的注意事项和康复方案应根据个人情况而定。在石膏拆除后，如果出现疼痛、肿胀、活动受限等异常情况，应及时就医。

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左腿抬不高，屁股以下疼

左腿抬不高且屁股以下疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况及建议。一、常见的原因1.肌肉拉伤或劳损：过度使用或不正确的运动方式可能导致左腿肌肉拉伤或劳损，从而引起疼痛和活动受限。2.坐骨神经痛：坐骨神经是从腰部延伸到腿部的一条重要神经。当坐骨神经受到压迫或损伤时，可能会导致臀部、大腿后侧、小腿外侧和脚部的疼痛、麻木或无力。3.髋关节问题：髋关节疾病，如关节炎、滑膜炎或髋臼盂唇损伤，可能导致疼痛和活动受限，影响左腿的抬高