是否膀胱脱垂？一文教你精准判断！

在诊室刚坐下，一位面带担忧的患者就问道，医生，我最近感觉下腹部有些不适，我怀疑自己膀胱脱垂了？所以想问你有没有哪些自查的方法可以确定？我笑着回答：我们有几种简单的方法可以帮助你自我检查：

1、自我观察：可以在上厕所后，用手指轻轻触摸下腹部，看看是否有异物感或者感觉到有东西突出。比如在清洁双手后，用食指和中指轻轻按压下腹部，感受是否有异常。

2、盆底肌力测试：尝试做凯格尔运动，如果未感觉到盆底肌肉的收缩，可能说明出现膀胱脱垂。比如找一个舒适的位置坐下或躺下，然后尝试收紧你用来控制排尿的肌肉，保持几秒钟，然后放松。

3、咳嗽测试：站在镜子前，深吸一口气，然后用力咳嗽几次，观察是否有尿液泄漏或者感觉到下腹部有东西下垂。