想保护前列腺不受伤害？提醒男性：关键是得做好这6件事

那些前列腺保持正常功能的男性，大多有重视该部位保护，因为许多人错误生活习惯养成，加上随着年龄增长身体衰老，前列腺会不同程度受损，后续可能带来疾病。能细心保养身体，知道能为前列腺健康提供帮助的事情是什么，坚决做到位，自然健康无忧。

做好哪些事情前列腺不受伤害呢？

1、不要憋尿

及时排尿，科学排尿这件事情可以做好，能保护前列腺，因为许多人在排尿行为错误，经常憋尿后带来疾病，憋尿时间久，频率高，会让尿液中的部分有害物质被身体重新吸收，还容易细菌滋生，后续引发炎症，多会牵连到前列腺，因此才说正确排尿很重要，可不要经常有憋尿的错误习惯。

2、饮食清淡

饮食要保持清淡，那些刺激性大的食物尽量远离。有的食物加入了辣椒、胡椒、花椒调味，吃起来重口味，经常吃可能会刺激身体，加速炎性物质产生，还容易上火。如果前列腺部位有炎症又持续辛辣饮食，通常会火上浇油导致病情加重。为了身体保养考虑，在呵护消化系统，保护前列腺时饮食要清淡。

3、避免久坐

避免久坐，特别是在炎热夏季多起身活动，可以保持局部散热良好，热量产生可以及时散热，才不会闷热而出汗或滋生细菌。有的人久坐，阴囊温度高，精子质量下降，还可能在出汗后细菌滋生而入侵，会牵连到前列腺。而运动恰当，该问题解决，同时又促进循环和代谢，才能让营养物质输送给前列腺。

4、远离酒精

远离酒精，坚决做到不喝酒，才不会酒精获取刺激身体。那些爱喝酒的人迟早出现疾病，肝脏首当其冲，会增加酒精肝、肝硬化、脂肪肝患病风险，若前列腺周围的血管因为喝酒受损，后续有害物质代谢，营养物质输送出现问题，前列腺则会功能下降。

5、性生活频率合适

呵护前列腺要科学进行性生活，男性正常产生性冲动，性生活的频率恰当，可以需求满足后保持身体轻松，但不能性欲旺盛就纵欲，有的人经常纵欲，前列腺反复充血，会让细菌入侵风险增大，反而诱发前列腺炎，可不要在这方面太过放纵。

6、科学饮水

多喝水，通过科学饮水方式来提高基础代谢率，代谢能力提高，有害物质产生能顺利排泄出体外，才不断不会不断累积，就算有炎性物质形成也能尽快排出，从而达到保护内部器官的作用。若长时间缺水，尿液浓缩，代谢缓慢，有害物质会累积，肾脏，前列腺均可能受损。要在生活中多次少量饮水，掌握饮水方法。

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什么是尿沉渣定量

尿沉渣定量是指用尿沉渣定量分析仪对尿液中细胞、管型和细菌等定量计数的检查方法。尿沉渣定量是一种用于检测泌尿系统疾病的初筛诊断方法，通过对尿液中的细胞、管型、结晶体、细菌以及其他有形成分进行精确的计数和分析，可以帮助临床医生对患者的泌尿系统疾病进行诊断和预后评估。当尿液中红细胞增多（血尿）或出现红细胞管型时，通常提示存在泌尿系统的出血情况，可能与肾小球肾炎、结石、尿路损伤等因素有关。当白细胞增多或者出现白细胞管型时，可能提示存在泌尿系统感染，如膀胱炎、肾盂肾炎、尿道炎