前列腺是男性的“生命腺”，想要保养好它，日常需做好这6件事

据了解，前列腺是男性的生命腺，想要保持男性健康，远离前列腺健康问题，生活中许多良好习惯要坚持，那些可以呵护前列腺的好习惯坚持，在各方面细节注意后内部器官功能提高，没有前列腺增生肥大、前列腺炎或者前列腺癌入侵带来影响，才能生活质量提高。

1、科学饮水

日常要保护前列腺，要科学饮水，通过饮水技巧掌握让身体需要的水分及时提供，可以促进血液循环，加强代谢，代谢能力强，有害物质才不会累积，而在不断代谢的过程中就算内部有某些炎性物质产生，也能尽快排出。若总是饮水量过少，尿液浓缩，炎性物质累积，多会带来前列腺疾病。

2、饮食清淡

不少人前列腺功能下降是因为长时间辛辣饮食，偏爱吃麻辣，辛辣的东西，但是这些食物刺激性大，吃多了除了容易上火，还可能加速炎症的形成，相比其他清淡健康的食物来说辛辣食物有一定的风险，想要呵护前列腺，含有辣椒，花椒的食物在生活中尽量少吃。

3、及时排尿

及时排尿是保持健康的关键，生活中许多人习惯性憋尿，明明补充了很多水分，在代谢的过程中产生尿液，有尿意的情况下没有及时上厕所，多在憋尿后有害物质重新被身体吸收，间接会伤害到前列腺、肾脏、膀胱等。不想这些问题出现，还需养成及时排尿的好习惯，科学饮水时白天排尿四到六次，夜间少于两次。

4、远离酒精

避免喝酒，坚决做到滴酒不沾，是养护前列腺的关键。许多人长时间不酒不欢，在大量喝酒后代谢酒精压力大，会让肝脏细胞变性，坏死，在无形中加速前列腺周围血管病变，会刺激前列腺周围的血管而导致该器官营养物质输送，有害物质代谢出现障碍，久而久之引发疾病。要拒绝酒精，坚决不喝酒才能保护身体。

5、避免久坐

不要久坐，而是多去运动，在锻炼过程中可以增强体质，同时促进代谢，在代谢能力强时有害物质才不会累积。有的人长时间坐着不动，平时空闲时间也多待在家里面玩手机，以娱乐为主，会因为体质差而导致某些疾病容易发生。另外，代谢速度慢，有害物质累积，可能会伤害到前列腺，因此才说运动有必要。

6、性生活频率合适

日常保养前列腺，男性要做到性生活频率合理控制，不要纵欲过度，也不要长时间没有同房。因为持续禁欲，前列腺总是充血，会让细菌趁虚而入，在勃起状态下得不到满足，勃起频率就增加。当然，也并非频繁进行性生活就可以，有时纵欲也会伤害到前列腺，甚至导致男性肾虚。因此，在性生活这方面要懂得调节，控制好频率，合理满足需求即可，不要过度也不要禁欲。

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尿道狭窄，看这篇就够了！最佳治疗方法揭秘

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