腰闪了月经期三天下不了地怎么办

腰闪了，医学上称为急性腰扭伤，是一种常见的腰部损伤。在月经期，由于身体的生理变化，可能会加重腰部疼痛和不适，导致下不了地。以下是一些建议：

1.休息：尽可能休息，避免腰部过度活动。可以选择卧床休息，但要注意保持正确的姿势，避免腰部扭曲。

2.冷敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对腰部进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.热敷：48小时后，可以使用热敷布或热水袋对腰部进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和炎症。但要注意，这些药物可能会影响月经，应在医生的指导下使用。

5.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，以缓解疼痛和促进恢复。

6.就医：如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、CT等，以排除其他潜在的问题，并提供更具体的治疗建议。

总之，腰闪了并且在月经期三天下不了地是一种比较常见的情况，但需要及时采取措施进行治疗和缓解。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。同时，要注意休息、保持正确的姿势、避免腰部过度活动，以促进恢复。

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腰椎管狭窄适合踢毽子吗

腰椎管狭窄是一种脊柱疾病，它的主要症状是腰痛、腿部麻木和无力。这种疾病导致了椎管狭窄，压迫了神经，从而引起了上述症状。踢毽子虽然是一种有趣的运动项目，但对于腰椎管狭窄患者来说并不适合。首先，踢毽子是一种体育锻炼项目，它可以锻炼人的协调性、灵活性和耐力。但是对于腰椎管狭窄患者来说，这种运动可能并不适合。因为踢毽子需要频繁的腰部扭动和腿部活动，这对于腰椎管狭窄患者来说可能会加重症状，导致疼痛加剧。其次，踢毽子是一种高强度的运动项目，需要有较高的体能和协调能力