缺钙会失眠吗？看这里

晚上睡觉时你是否有翻来覆去难以入睡的经历？这可能是缺钙在作怪，此时可能许多人会存在疑问，缺钙会引起失眠吗？接下来就以这篇文章给大家答疑解惑。

缺钙可能会引起失眠。

钙元素在我们的生理功能中起到着重要作用，也参与者神经调节，机体缺钙较为严重时，神经细胞的兴奋性会逐渐增加⬆️，如果神经细胞长时间处于过度活跃的状态，可能会导致大脑过度兴奋，出现难以入睡的情况。

另外，钙元素在肌肉的收缩以及舒张过程中也起到着重要作用，机体长时间缺钙可能会导致肌肉出现痉挛或者紧张️，肌肉频繁的收缩可能会干扰睡眠，导致在夜间频繁醒来，进而影响睡眠质量。

由此可见，钙元素的缺失是比较严重️的，因此在日常生活中，可通过这些方法进行调节，比如调整饮食结构、适当运动‍️等，必要时在医生指导下规范服用药物进行改善。

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颈椎病的自我疗法有哪些？这些方法帮助改善

由于现在人们工作压力的增大，许多人都存在颈椎病这个问题️，近期好几位朋友向我询问颈椎病的自我疗法，今天我就抽空来为大家详细讲解一下。首先大家需要知道，虽然自我缓解的方法不能够完全治疗颈椎病，但是能够在一定程度上缓解颈椎病带来的各种不适症状，具体方法如下：改善姿势：建议患者无论是坐着还是站着，都要注意保持上身笔直，肩膀自然下垂，头顶向上拉伸，不仅有助于维持颈椎正常的生理曲度，还能够减轻颈椎间盘和周围肌肉的负担