左脚脚后跟一踩地就疼

左脚脚后跟一踩地就疼，可能是长时间一个姿势、鞋子不合适、足底筋膜炎、跟腱炎、骨质增生等原因引起。及时采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等，可促进症状改善。

一、非疾病因素

1、长时间一个姿势：长时间维持同一姿势，会使足跟部血液循环不畅，代谢废物堆积，刺激神经产生疼痛。适当活动足部、按摩放松，可促进症状缓解。

2、鞋子不合适：鞋子过小、过硬或鞋跟过高，易导致足跟过度受压、摩擦出现疼痛。更换舒适软底鞋、温水泡脚，看缓解症状。

二、疾病因素

1、足底筋膜炎：足底筋膜因长期过度牵拉，如长时间行走、跑步等，引发无菌性炎症，也会引起以上现象。可遵医嘱口服依托考昔片、塞来昔布胶囊等消炎镇痛。

2、跟腱炎：左脚跟腱反复承受较大张力，可能引起跟腱损伤发炎，出现跟腱肿胀、疼痛。可在医生指导下服用尼美舒利片、美洛昔康片等减轻疼痛。

3、骨质增生：左脚足跟骨质退变形成骨质增生，刺激周围组织、神经和血管，也会导致以上情况。可遵医嘱口服骨刺消痛胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物改善症状，严重时考虑手术切除增生组织。

出现上述症状，可通过X线检查、超声检查等明确病情。另外，生活中要避免过度运动，选择合适鞋子，控制体重以减轻足跟压力。如果疼痛持续加重、伴有发热、肿胀或行走困难，应及时就医，进一步明确病因，制定个性化治疗方案。

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肩膀和手臂连接处疼痛

肩膀和手臂连接处疼痛可能是肌肉劳损、软组织拉伤、肌腱炎、肩周炎、颈椎病等原因引起，可以通过休息或对症进行药物治疗或物理治疗。1、肌肉劳损：长时间重复手臂动作，产生肌肉疲劳，引发疼痛。建议多休息，可热敷疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。2、软组织拉伤：突然剧烈运动、意外扭伤等使肩部和手臂连接处的软组织受损，引发局部疼痛。急性损伤时需要冷敷，损伤48小时后改为热敷，同时遵医嘱使用云南白药膏贴敷或口服氯唑沙宗片缓解肌肉紧张和疼痛