干货分享！尿失禁怎么办，看看我的经验分享吧！

最近我妈妈老是感觉尿失禁，一咳嗽或者打喷嚏就会有尿液流出，一直没有告诉我们，最近这几天症状加重了，才告诉我们这个情况，我知道后查阅了很多资料，而且说服了妈妈去医院做检查，医生告诉了我们一些改善尿失禁的方法，总结有以下几种：

1️⃣控制饮水：平时应适当控制饮水量，千万别过量饮水，必要时睡前不可以饮水哦！

2️⃣排尿训练：需要进行双重排尿法进行训练，排尿结束后5分钟左右可以再排尿一次，有利于彻底排空膀胱哦！

3️⃣凯格尔运动：这个运动主要是增加盆底肌肉的收缩能力，但是要在专业的教练指导下做运动哦！能够达到事半功倍的效果。

4️⃣药物调理：如果你的尿失禁症状较为严重，这个时候用药治疗是相当关键的，但是一定要遵医嘱用药。

5️⃣手术调理：若是所有的保守治疗方式都无法缓解，需要通过手术的方式改善，常见的手术包括尿道中段吊带术、膀胱尿道悬吊术等等。

像我妈妈这种情况，医生不仅告诉了我们一些调理的方式，而且还告知了一些日常预防的方法，主要有以下几点：

1、健康饮食：平时一定要以白开水为主，尽量少喝啤酒、咖啡、浓茶这些饮品。

2、控制体重：千万不要过于肥胖，因为肥胖后会增加膀胱的压力，导致尿失禁更加明显哟！

3、避免便秘：饮食多以含有膳食纤维的食物为主，避免便秘后能降低尿失禁的风险。

尿失禁一般不是很严重的病，但是可能会导致自尊心受到影响，这个时候一定要积极调节心态，希望你能早日恢复身心健康哦！

以上就是关于《干货分享！尿失禁怎么办，看看我的经验分享吧！》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

尿急尿频却尿少？揭秘背后的真相和缓解妙招！

张叔是我的邻居，一个和蔼可亲的老人。平日里，他喜欢在小区里和大家一起下棋、聊天，是大家眼中的开心果。但最近几天，我发现张叔总是显得有些坐立不安，眉头紧锁，连他最爱的象棋也提不起兴趣了。一天下午，我碰巧在楼下遇到了张叔，他看起来有些不自在。我好奇地问：“张叔，你最近怎么了？看起来不太对劲啊。”张叔犹豫了一下，凑近我小声说：“小陈啊，我最近总是想小便，但是每次尿量都很少，而且总感觉憋得慌。你说我这是怎么了？”我也没遇到过这种情况，于是拿出手机帮他在网上找了医生在线问诊