锁骨骨折术后多久可以跑步

锁骨骨折术后多久可以跑步，取决于骨折的严重程度、治疗方式和患者的恢复情况。一般来说，如果是简单的锁骨骨折，手术后需要6-8周的时间才能逐渐开始跑步。

一般来说，术后第1周，患者可以进行轻度的肩部活动，如旋转、抬高和伸展等。术后第2-3周，患者可以逐渐增加肩部的活动范围和强度，但仍需要避免剧烈运动和重物提起。术后第4-6周，患者可以开始进行一些简单的肩部运动，如跑步、游泳等，但需要注意控制运动强度和时间，避免再次受伤。

需要注意的是，每个患者的恢复情况都不同，因此具体的跑步时间需要根据个人情况而定。在开始跑步之前，患者需要咨询医生的意见，以确保骨折已经完全愈合，并且肩部的功能已经恢复到足够的水平。

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怎样防止老年骨质疏松性骨折

为了预防老年骨质疏松性骨折，可以采取以下措施：1.饮食均衡。饮食中要含有充足的钙和维生素D，这两种营养物质对骨骼健康非常重要。钙能够加强骨骼的密度，而维生素D有助于促进钙的吸收。2.多进行户外活动。户外活动可以让皮肤接受太阳光的照射，从而帮助身体合成维生素D。同时，适度的运动也能增加骨骼的负重，促进骨组织的更新和增加骨密度。3.戒烟限酒。长期吸烟和酗酒会加速骨质流失，增加骨折的风险。因此要避免吸烟和限制饮酒。4.定期体检。到医院进行骨密度检查，及时发现骨质疏松的问题，采取措施进行干预治疗