日常这5个行为，可能正在悄悄伤害“前列腺”，男人要改掉

男性要重视前列腺保养，因为前列腺是男性独有的器官，该器官又会随着年龄增长而逐渐功能降低，不少前列腺疾病出现在45岁之后，因此才说日常要保持好的习惯，因为个人行为是否恰当直接关系到前列腺健康程度，有时错误行为会伤害前列腺，从而催化疾病形成。可不要忽略了。

1、纵欲

男性要改掉纵欲行为，否则前列腺会受损。正常产生性冲动，合理得到满足，可以调节内分泌，释放压力，但不能频繁发生性行为。

因为在产生性冲动之后阴茎充血勃起，勃起频率高，时间久，前列腺也会充血，后续有让细菌入侵的风险，容易引发某些感染，从而增加前列腺炎的患病率。能做到性生活合理规律，除了需求得到满足，还可以保护前列腺。

2、辛辣饮食

经常辛辣饮食是伤害前列腺的行为，看似两者关系不大，但相关研究发现，持续辛辣饮食会加速炎性物质产生。

如果本身就有前列腺健康问题，继续辛辣饮食，吃许多麻辣，辛辣的东西，容易上火之外刺激消化系统，还会在炎性物质源源不断产生后影响前列腺健康，后续该部位的炎性病变更难控制。需要保持饮食清淡口味，少吃辣的食物。

3、憋尿

有憋尿行为，前列腺容易受损。补充水分后经过循环和代谢，多余的水分，代谢废物会通过排尿方式排出，有尿意及时上厕所，才能保持身体轻松。

但经常性憋尿，憋尿频率高，时间久，前列腺，肾脏等器官会受损，还影响着泌尿系统健康，容易让身体重新吸收尿液中的有害物质，还可能引发炎症，要做到科学排尿，正确排尿。

4、久坐

总是久坐是不可取的行为，想要保持健康，应该保证有足够的运动量，选择空闲的时间，挑选适合自己的运动项目耐心坚持，可以通过运动获得好处。

包括控制体重、增强体质、促进循环、提高基础代谢率，循环良好，营养物质才能提供给前列腺以及其他系统，器官，同时让代谢废物，有害物质顺利排泄，前列腺才能功能增强。

5、吸烟酗酒

会伤害前列腺的行为就是吸烟酗酒，许多人没有了解吸烟喝酒的危害，染上烟瘾，酒瘾之后很难改掉，因此放纵自己抽烟，喝酒。

但这两种行为不断获取有害物质，会加速血管病变、降低免疫能力、甚至影响器官功能发挥，肝脏、肺部、前列腺会不同程度受损。一旦烟草中的有害物质跟酒精共同作，加速前列腺周围血管病变，该器官会受累。

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