月经前乳房上方外侧有点不舒服

月经前乳房上方外侧的不适可能是与月经周期相关的症状，这是由于月经周期中雌激素和黄体酮水平的波动所引起的。这些激素的波动可能导致乳腺组织的增生和充血，从而引起不适感。有一些自我护理方法可以试试：

1.穿戴适合的胸罩：选择一个支撑力好、舒适的胸罩，避免穿戴过紧或不合适的胸罩，以减少乳房的压力。

2.热敷：用热水袋或热毛巾进行乳房热敷，可以缓解乳房的不适感和疼痛。

3.调整饮食：避免咖啡因、巧克力和辛辣食物的摄入，多食用富含维生素E和B6的食物，如坚果、海鲜和绿叶蔬菜。

4.减少压力：压力可能会导致激素的不平衡，加剧乳房不适，适度的锻炼、休息和放松可以帮助减轻乳房不适。

如果以上自我护理方法不能缓解乳房不适，或者疼痛和不适感更加严重，建议就医咨询，以获取进一步的治疗建议。

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乳腺结节和小叶增生一样吗

乳腺结节和小叶增生是乳腺疾病中常见的两种病理变化，虽然它们都与乳腺组织的异常增生有关，但实际上它们是两种不同的病理状况。因此，乳腺结节和小叶增生是不一样的。首先，乳腺结节是指乳腺组织中出现的肿块或硬块，通常是由于乳腺内的细胞增生引起的。乳腺结节可以是良性的，也可以是恶性的。良性的乳腺结节通常不会对健康造成太大的影响，但如果不及时治疗，有可能会发展成乳腺癌。而恶性的乳腺结节则是一种严重的疾病，需要及时进行手术切除和化疗等治疗措施