乳腺癌术后怎么锻炼

乳腺癌术后需要进行适当的锻炼恢复身体功能，具体锻炼方法如下。

1、逐渐增加运动强度：术后初期，尽量选择轻度的活动，例如散步、轻柔的瑜伽、伸展运动等，然后逐渐增加运动的强度和时长。

2、胸肌伸展运动：乳腺癌手术可能会影响胸肌功能，可以进行胸肌伸展运动，例如把手放在墙上，用身体向前倾斜，感受胸部的伸展。

3、有氧运动：可以选择适度的有氧运动，例如步行、慢跑、游泳等，以提高心肺功能。

4、强化腹肌和背部肌肉：通过做腹肌和背部肌肉训练，可以增强核心稳定性和支撑力，帮助恢复身体的平衡和力量。

乳腺癌术后锻炼的关键是适度和渐进，建议到医院，在医生指导下根据个体情况制定合适的锻炼计划，

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乳头内陷咱们能治疗吗

乳头内陷通常能治疗。如果乳头内陷并且引起不适，建议通过以下方法治疗：1、非手术治疗：乳头牵引、按摩和使用乳头保护器等方法，可以在哺乳时帮助乳头保持突起状态，减轻疼痛并防止进一步内陷。2、手术治疗：常见的手术治疗方法包括乳头内陷矫正术和乳头皮镜下手术。乳头内陷矫正术通过切除部分乳头组织或修复乳头的结构，恢复其突起形态。乳头内陷可以治疗，具体的治疗方法应根据个体情况而定。建议到医院咨询医生获得有效的治疗建议。