腰间盘突出可以做平板支撑吗

腰间盘突出患者可以做平板支撑，但要注意选择合适的方式和强度，并在专业人员的指导下进行。

首先，对于腰间盘突出的患者来说，适当的运动是非常重要的。适当的锻炼可以增强腰部和腹部肌肉的力量，有助于减轻腰椎的负担，缓解疼痛。而平板支撑是一种常见的核心训练动作，可以有效地锻炼腰部和腹部肌肉。

然而，对于腰间盘突出的患者来说，做平板支撑可能需要注意一些问题。首先，要根据个体情况来选择合适的运动方式，以避免加重腰部的负担和疼痛。其次，平板支撑对腰部和腹部肌肉的要求较高，如果动作不正确或用力过度，可能会导致腰部受伤甚至加重腰间盘突出的症状。因此，如果患有腰间盘突出的病人想要做平板支撑，建议在专业医生或理疗师的指导下进行，并根据个体情况进行调整。另外，患者可以选择一些更加温和的运动，如腹部收紧、伸展等动作，以达到锻炼腹部肌肉的目的。

总的来说，腰间盘突出患者可以做适当的运动，包括平板支撑，但要注意选择合适的方式和强度，并在专业人员的指导下进行。另外，平板支撑并不是适合所有腰间盘突出患者的锻炼方式，因此在进行之前最好咨询医生或理疗师的意见。

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只有老年人会得腰椎间盘突出吗

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常发生在中老年人身上。然而，这并不意味着年轻人或儿童不会患上这种病。事实上，任何年龄段的人都有可能患上腰椎间盘突出，但发病率在不同年龄段之间有所不同。首先，需要了解什么是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是指脊椎中的软骨盘从其正常位置突出，压迫到附近的神经根或脊髓，导致疼痛和其他症状。这种病症的发生与多种因素有关，包括年龄、体重、遗传、职业和生活方式等