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前阵子收到一位粉丝的私信,她问我:“乳腺增生吃什么好啊?我被这个问题困扰好久了,快帮帮我吧!”看到她的消息,我能感受到她的焦虑,赶紧安慰道:
别着急,乳腺增生并不可怕,让我来给你一些建议,帮助你缓解症状,重拾健康与自信。
1️⃣、多彩蔬果:比如青菜、菠菜、芹菜,还有苹果、香蕉、橙子等。这些蔬菜水果富含维生素,能帮助调节内分泌,缓解增生症状哦。
2️⃣、健康谷物:全谷物像燕麦、糙米等,豆类像红豆、绿豆等,它们富含膳食纤维,对乳腺健康很有好处哦。
3️⃣、摄入优质蛋白:鱼类、鸡蛋
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