怎么短期提高精子质量

患者想要在短期之内提高自己的精子质量，这时首先建议一定要及时的戒除烟酒等不良嗜好，以及保持足够的休息，避免长时间熬夜，这样都可以在短时间之内提高自己的精子质量，对于男性患者来说是非常有利的。

其次，建议患者如果存在生殖系统健康疾病的情况，则应该及时的到当地医院做详细的检查，然后在医生指导下选择合适的治疗方案治疗，这样也是可以很好的来提高自己的精子质量。

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手淫会上火吗

长期的手淫会导致上火现象的发生的，也会导致性功能的下降，或者是身体的体质减弱等，也可能会引发肾脏功能的虚弱。长期的手淫对身体的健康是有很大影响的，所以需要引起足够的重视，养成良好的生活习惯，不能够长时间的手淫。一旦因为手淫后身体出现了性功能下降等情况，就需要进行积极的治疗。可以在医生的指导下吃药进行调理。同时也要分散注意力，日常可以多参加户外运动，例如游泳，跑步，爬山等，通过运动能够很好的增强体质，提高身体的免疫力。