肩周炎怎样引起的

肩周炎是指肩关节周围的肌腱和滑囊发生炎症的一种疾病，可能是不良姿势、过度体力活动、外伤、退行性变等原因引起的。

1、不良姿势：长时间保持同一姿势可能会导致肌肉和肌腱的过度使用，进而引发炎症。比如长时间低头使用手机、长时间高手臂举起工作、长时间弯腰工作等都可能导致肩周炎的发生。

2、过度体力活动：比如长期从事需要高强度肌肉活动的工作，或者进行剧烈的运动，比如举重、游泳等，都可能导致肌肉和肌腱的过度使用，引发肩周炎。

3、外伤：比如摔倒、跌落、车祸等外伤可能导致肌肉和肌腱受到损伤，从而引发炎症。尤其是年长者，骨质疏松加上外伤，更容易引发肩周炎。

4、退行性变：随着年龄的增长，肌肉和肌腱的功能和弹性逐渐减退，同时滑囊中的润滑液也会逐渐减少，这些因素都会增加肩周炎的发生几率。

如果肩部出现不适，建议及时就医，以明确诊断，并遵医嘱进行相应的治疗。

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缓解胸椎病什么运动比较好

胸椎病是由于胸椎骨骼结构异常、韧带骨质增生或者椎间盘突出等因素所致的疾病，主要表现为胸部疼痛、僵硬、肌肉疲劳等症状。对于胸椎病患者来说，适当的运动可以帮助缓解疼痛、加强背部肌肉、改善胸椎的稳定性，从而改善症状。以下是一些比较适宜的运动项目：1.踏步运动：如步行、慢跑、登山等。这些运动可以增强下背部和腿部的肌肉，改善身体姿势，减轻腰部和背部的负担，有助于缓解胸椎病症状。2.游泳：游泳是一种全身性运动，能够强化背部、腹部和下肢肌肉，同时减轻胸部的压力，对缓解胸椎病症状有很好的效果