提醒：要想不得肾结石，这三件事平时少做一点，对身体有好处

肾结石是对人体健康不利的疾病，很多人在肾结石的影响下肾脏部位疼痛感明显，会让患者生不如死，因此要通过正确的方式来预防该疾病。部分人肾结石发病率高和不良生活习惯有关，部分事情做太多对身体不利，会让肾结石持续发展，局部的结石体积增大对周围的组织造成伤害，很容易有肾脏部位剧烈疼痛，身体发热，排出血尿等情况。

1、不要错误饮食

为了保持肾脏功能正常，在远离肾结石的过程中要注意饮食方法正确，不要再因为错误的饮食让肾脏遭受伤害。很多人肾结石发病率高和平时胡乱搭配食物有关，在饮食过程中有补钙的行为，但是补钙过程中大量摄入富含草酸的食物，这些食物相互反应产生草酸钙会让肾结石形成。

另外，有部分人大量摄入容易产生尿酸的食物，例如动物内脏、豆类食物、海鲜，而这些食物获取过多会让身体的尿酸盐堆积，也是肾结石会出现的原因。为了保持健康，需要纠正错误的饮食习惯。

2、不要久坐不动

要避免肾结石出现不要再久坐不动了，适当的锻炼对身体健康有促进作用，运动量充足可以提高代谢，循环能力，将体内一些细小的结晶体，结石等顺利排出，否则积累越来越多，变成了体积大的结石，在某些部位累积后损伤身体，肾结石更容易出现。

而懂得保养身体的人会多锻炼，积极投入到运动中来，运动量充足可以提高心肺功能，增强抵抗力，还有预防肾结石的效果。因此，在保护身体，远离疾病的过程中久坐不动这种行为不可取，要多利用空余的时间去锻炼，才能让肾结石患病率降低。

3、不要口渴严重才喝水

要让肾结石远离关键是不要口腔干燥的时候才饮水，很多人的饮水方式不正确，没有在合适的时候补充水分，人体需要的水分摄入量少对健康也不利，容易导致严重疾病出现，肾结石就是其中的一种。在饮水量过少时身体的循环，代谢能力降低，身体产生的有害物质无法顺利排泄，在体内堆积越来越多，容易形成结石而影响肾脏功能。为了保持身体健康状态，在远离肾结石的过程中要注意饮水方法合理，每天分多次少量饮水满足身体的需求。

预防肾结石并不难，关键是纠正以上这些不良的生活习惯。很多人没有先了解肾结石的发病原因是什么，在这些坏习惯的影响下结石慢慢形成，会影响身体健康。

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