老年人小便多，经常起夜？送3招改善方法，慢慢改善

上了年纪的人如果夜间总是需要上厕所，应该通过好的妙招来改善，身体保持健康，睡觉之前没有过量饮水，白天上厕所的次数在四到六次，夜间一般少于两次，如果夜间总是需要起身上厕所，容易干扰正常的作息，还可能会受凉感冒。因此，要通过正确的措施让自己的排尿情况得到改善，不要因为夜尿频繁而出现健康问题。

1、睡觉前及时上厕所

如果老年人可以在睡觉之前将尿液排干净，一般不需要经常起身上厕所。很多人没有注意这个问题，睡觉之前明明有尿意出现，但是没有及时上厕所，可能在睡觉的过程中不到两个小时就需要上厕所，这种坏习惯也会让夜尿变多之后影响睡眠质量。因此，在改善的过程中可以采取这种方式，睡觉之前先将尿液排干净，无论尿液量多和少及时上厕所，可以保持膀胱轻松状态，夜间才不容易经常起身影响正常睡眠。

2、稳定控制好血糖

老年人夜间总是需要排尿，不妨积极控制好血糖。因为大部分老年人夜尿多和血糖过高有关，胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖在不断升高的过程中会对人体健康造成影响，血糖过高的情况下患者口腔受到刺激，会有口腔干燥的感觉，水分获取量多，夜尿也会增多。

如果可以通过积极锻炼身体，合理控制饮食的方式来维持血糖稳定，严重时服用药物来改善糖尿病，都是防止夜尿增多的关键。采取这种措施病情稳定了，夜间才不需要起身上厕所。

3、睡前不要经常喝水

在睡觉之前控制好饮水量是保持夜尿正常的关键，很多老年人发现自己血液粘稠，因此会通过睡觉之前大量饮水的方式来稀释血液，降低血液粘稠度。其实，血液粘稠单纯通过饮水量增多这种方式无法完全改善，平时应该多补充不饱和脂肪酸，减少脂肪，胆固醇的获取，严重时需要用药才能改善病情。

如果单纯大量饮水，反而会增加膀胱压力，一次性过量饮水，细胞水中毒，肾脏功能下降的可能性高。因此，老年人夜尿多，不妨在睡觉之前减少饮水量，少量饮水即可，不要过量，否则身体经过循环代谢会将多余的水分排出，同样会出现经常上厕所的情况。

综上所述，老年人夜尿多可以采取这些妙招来改善，身体恢复健康，水分获取量合适，夜尿多的情况才会改善，否则经常起身上厕所人体健康也会受到影响。

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