肾结石三番两次找来？提醒：日常做好4件事，或能拦住它

肾结石形成之后肾脏功能受损，身体受到影响会有许多的症状浮现，很多人在局部结石的刺激下产生的炎症，可能还会身体持续发热，甚至有排尿困难、腰酸背痛的感觉。因此，在提高生活质量的过程中，应该积极预防疾病，通过良好习惯的养成来防止肾结石发病率增高。很多人的肾结石三番两次早上门来，跟没有坚持好习惯有关。那么，做好哪些事情对肾结石的预防有利呢？

1、补充足够水分

为了避免肾结石出现带来影响，日常生活中应该补充足够的水分，通过这种方式来促进体内某些结晶物质的排泄，同样对肾结石预防有利。很多人长时间缺乏水分提供，身体产生的垃圾废物，某些晶体需要肾脏的排泄作用才能够排出体外。

如果水分获取量过少，尿液的排泄量也减少，可能会因为这些物质的堆积影响身体健康。因此，在保护肾脏的过程中，应该坚持良好的生活习惯，每天的饮水量应该充足，这是拦截肾结石的措施。

2、注意适当运动

预防肾结石应该注意适当多锻炼，如果平时可以通过运动的方式来促进健康，肾结石的发病率会明显降低。在运动的过程中身体循环代谢能力提高，更有利于体内一些垃圾废物的排泄。

肾脏的排泄能力提高，肾结石不容易形成，否则在局部结晶物质的堆积影响下会导致肾结石慢慢形成。因此，预防肾结石的方法需合理，饮食正确之外运动量要充足，身体排泄能力提高，对疾病的预防大有帮助。

3、食物搭配合理

搭配食物的过程中方法要合理，这是预防肾结石的措施。很多人食物的搭配不正确，某些食物混合摄入，可能会增加肾结石的患病风险，特别是钙质丰富的食物跟高草酸的物质一同摄入，有可能会在体内经过消化之后产生草酸钙，这种物质是肾结石的主要成分。如果想要避免肾结石出现，食物的搭配要合理，先了解食物的性质，判断这些食物是否能够一同进食，这是降低疾病风险的重要措施。

4、控制尿酸

为了避免肾结石产生，还应该注意尿酸的合理控制。尿酸水平升高，除了引发高尿酸血症，痛风之外，还可能会有尿酸性的肾结石出现，这是部分人肾结石反复的原因。因此，需要通过控制尿酸的方式进行改善。

平时应该远离高嘌呤的食物，否则嘌呤物质摄入过多，身体产生的尿酸量增多，排泄速度要缓慢，有可能就会形成尿酸盐结晶在肾脏部位堆积，引发肾结石影响身体健康。

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