很多人身体里“长石头”都是吃出来的，4种不良习惯，你中招了吗

很多人肾结石的出现，跟不良饮食习惯有关，在饮食过程中没有把握正确的方向，挑选合适的食物获取营养物质，都有可能会带来影响，出现肾结石。因此，需要了解肾结石的产生跟哪些不良饮食行为有关，及时纠正恢复身体健康状态，这样才能够防止病情越来越严重。那么，哪些不良的饮食行为会导致肾结石产生呢？

1、高嘌呤饮食

不良饮食习惯是导致肾结石产生的原因，特别是在饮食过程中，大量摄入高嘌呤食物，这种行为会让肾结石产生。高嘌呤食物在消化的过程中，也会产生尿酸。尿酸盐大量堆积，除了容易引发痛风之外，肾结石的患病率也会增高。

因此，需要纠正不良的饮食习惯，在饮食过程中，尽量避开这些高嘌呤的食物，像常见的动物内脏、豆类食物、海鲜等不要长期大量进食，防止尿酸浓度升高对人体造成影响。

2、食物胡乱搭配

肾结石出现跟饮食有密切联系的，很多人在饮食过程中搭配不合理，这一种不合理的饮食行为，同样也可能会引发肾结石。特别是摄入一些草酸物质含量丰富的食物，同时又有补钙行为，这些食物相互混合会产生化学反应，更容易产生草酸钙，而草酸钙是肾结石的主要组成部分。因此，平时在饮食过程中方法需要合理，通过正确的饮食行为，来维持身体健康状态，防止食物搭配不合理而诱发疾病。

3、高脂肪饮食

长期存在高脂肪饮食行为，是引发肾结石出现的诱因。高脂肪饮食行为获取过多的脂肪，除了容易肥胖之外，还可能会产生肾结石。因为脂肪物质摄入过多，就会影响体内草酸物质排泄，这样也会使肾结石的患病率增高。在饮食过程中方法需合理，通过控制脂肪物质摄入量的方式，来维持身体健康状态，从而防止肾结石产生。

4、水分获取过少

很多人之所以受到肾结石的影响，其实也跟饮食过程中缺乏水分提供有关。在饮食过程中，适当获取水分能够增加身体排泄能力，如此才能够带走体内的结晶物质，达到预防结石的效果。平时不爱喝水的人，长期缺乏水分提供，或许就会导致肾结石形成。因此，想要保持身体健康状态，最重要的就是不要缺乏水分。

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