结石应该如何预防？做到这几点，帮助你远离结石

结石，顾名思义，是以体内产生了硬质块状物为特点的一类疾病。它好发于人体的多个部位，常常引起局部炎症，疼痛，甚至可能堵塞体内重要管道。其实，许多结石的发生是可以预防的。下面就让我们一起来了解一下与结石预防相关的一些知识。

1、多饮水可以预防结石，喝水少的人群好发结石

一般而言，不爱喝水的人更容易长结石。对于一个正常人来说，一天的水的需要量应有一千五到两千毫升左右，与此同时，每日保持一千五到两千五左右的尿量才属于正常水平。由此可见，饮水量少的人容易长结石。而且需要注意的是，平时应该通过多喝开水，或者通过多吃水果、蔬菜等来摄入水分，而不能将饮料当作水来喝。如果经常喝饮料，吃烤肉等，不保持健康的饮食习惯，就容易长结石。除此以外，高度紧张的人，例如外科医生、律师、司机等，时常因为工作紧张而养成了不好的排尿习惯，也好发结石。

2、预防结石最好的方法是均衡饮食

目前对于结石的预防，没有特效方法。但是对于已经患有结石的患者，可以根据结石的成分，适当少吃一些食物，以减缓结石的进展，最终使体内的结石消失。例如，患有草酸结石的患者应该少吃豆类、竹笋、可可等草酸含量较高的食物；患有尿酸结石的患者应少吃尿酸或嘌呤含量较高的食物，如动物内脏、海鲜、土豆、菠菜等。

整体上来说，对于结石最好的预防方法，还是均衡饮食。在日常饮食中，应该时常调换摄入的食物种类，又要注意不能过量摄入某种特定的食物。与此同时，还应该保持每天有两千到两千五百毫升左右的饮水量。除了上述注意事项以外，还应该保持适当运动，这也有利于结石的预防。

虽然目前没有特别好的方法来预防结石，但是我们依然可以从多个方面着手，来降低结石发生的机率。对于结石的预防而言，均衡饮食应该放在第一位。其次，大家应该注意保持正常饮水量，并保持适度的运动量。大家如果做到了以上几点，就不必担心结石的发生。

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