肾结石对身体危害大！做到这4点预防结石，保护肾脏

肾脏疾病的种类非常多，在肾脏疾病发展过程中会导致人的肾脏功能受损，引发多种不良症状。肾结石是比较常见的一种疾病类型，结石发病过程中，局部结石体积如果慢慢增大，得不到控制有可能就会威胁健康，引发各种不良症状。因此，大家需要掌握正确的方法来预防肾结石，防止健康受影响。

注意哪些问题才能够保护肾脏防止肾结石出现呢？

1、食物搭配合理

如果想要有效避免肾结石出现，饮食过程中食物的搭配需要科学合理，先了解食物的性质，掌握食物搭配的重点。很多人肾结石发生和食物搭配不合理有关，有可能在补钙之后就摄入了较多含草酸的食物，这些草酸物质和身体获取的钙质结合，容易形成草酸钙，这样发生肾结石的可能性会明显增高。

因此，在预防肾结石过程中食物搭配要合理，先了解食物的性质之后进食，这样才能防止错误的行为导致疾病发生。

2、每天充足饮水

如果想要有效预防肾结石，注意水分及时提供十分关键。很多人之所以会出现肾结石，主要和平时饮水量过少有关。如果身体没有足够的水分提供，有可能会导致肾脏对结晶体排泄能力下降，久而久之发生肾结石的概率会明显增高。

因此，在预防肾结石过程中应该注意饮水量充足，每天的饮水量控制在2000毫升左右，这样才能将体内的垃圾废物第一时间排泄出来，防止健康受影响。

3、少吃高嘌呤食物

预防肾结石的过程中应该少吃高嘌呤的食物。很多人大量高嘌呤的食物容易导致尿酸水平升高，另外还可能会出现尿酸盐大量堆积的情况。尿酸盐也是肾结石的一种成分，如果长时间大量进食了这些高嘌呤的食物，有可能就会导致肾脏功能受损，出现肾结石威胁健康。因此在预防肾结石过程中应该注意饮食合理，远离高嘌呤的食物，这样才能防止尿酸水平升高影响健康。

4、多锻炼身体

在预防肾结石过程中注意多运动也是一种方法，运动是促进健康的措施。在运动过程中能够改善身体的循环，加速体内垃圾废物的排泄。很多人长时间缺乏运动，在运动量不足的时候，容易降低身体循环代谢能力，这样肾脏部位结石可能会慢慢堆积。

因此在预防肾结石过程中应该保持良好的生活习惯，平时注意多运动，这样才能维持身体健康，防止肾结石出现之后影响肾脏功能。

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