斜肩怎么矫正？让你的肩膀重回正轨

在日常生活中斜肩是较为常见的体态问题，像是不良姿势习惯，比如长期单侧背包、写字或使用电脑时身体总是歪向一侧等，使一侧肩部肌肉过度紧张，另一侧相对松弛，从而导致斜肩，还有可能使脊柱侧弯等疾病因素引起的，对于因不良姿势习惯导致的斜肩，接下来我们一起看看有哪些矫正方法。

1、在日常生活中要时刻注意保持正确的姿势，无论是坐着还是站着，都要挺胸抬头，双肩自然下垂且保持水平状态，平时可以借助镜子来时常观察自己的姿势，以便及时调整。例如在学习或工作时，要确保桌椅高度合适，身体能保持端正，避免不自觉地偏向一侧。

‍2、肌肉紧张导致的斜肩，可以通过日常拉伸来放松紧绷的肌肉，例如斜方肌拉伸动作要领使坐位，一手扶住对侧头部，向同侧屈至最大幅度，感受斜方肌有拉扯感，保持五个呼吸一组，重复四组，然后换另一侧。