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癌症严重威胁人类健康与生命，虽然饮食并非防癌的唯一关键，但合理膳食能为机体构筑起一道防护屏障️，降低患癌风险。了解哪些食物具备潜在防癌效能，对大众维持健康体魄意义非凡。下面为大家介绍几类常见的预防癌症的食物。
1. 浆果类水果：蓝莓、草莓、覆盆子等浆果富含花青素、鞣花酸。花青素是强效抗氧化剂，能中和自由基，减少细胞氧化损伤，预防细胞癌变；鞣花酸可抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡，把浆果作为日常水果摄入，是防癌的优质选择。
2. 全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等全谷物
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