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预防癌症的食物

养生心得分享 五官科 2023-10-11 04:27:30   癌症
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癌症严重威胁人类健康与生命,虽然饮食并非防癌的唯一关键,但合理膳食能为机体构筑起一道防护屏障️,降低患癌风险。了解哪些食物具备潜在防癌效能,对大众维持健康体魄意义非凡。下面为大家介绍几类常见的预防癌症的食物。

1. 浆果类水果:蓝莓、草莓、覆盆子等浆果富含花青素、鞣花酸。花青素是强效抗氧化剂,能中和自由基,减少细胞氧化损伤,预防细胞癌变;鞣花酸可抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡,把浆果作为日常水果摄入,是防癌的优质选择。

2. 全谷物:糙米、燕麦、全麦面包等全谷物

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