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吃什么东西抗衰老?女性想要对抗衰老,吃一些抗衰老的食物是事半功倍的方法,可以在平时吃一些深海鱼、蜂蜜、胡萝卜、黄瓜、花生酱、核桃、绿茶、樱桃等食物。这些食物可以帮助女性抵抗衰老,保持皮肤和各种身体功能。
吃什么东西抗衰老
1、深海鱼类
每周吃三次深海鱼类可以有效地保持皮肤年轻湿润,深海鱼含有虾青素,这是一种有效的抗氧化剂。虾青素能有效对抗自由基,延缓皮肤衰老,保护皮肤免受紫外线辐射。
2、蜂蜜
蜂蜜是人体细胞很好的保鲜剂,因为它含有丰富的抗氧化和细胞保护物质,对净化血液和预防心脑血管疾病有好处。蜂蜜能提供肌肤营养,使肌肤富有弹性,杀灭或抑制附着在肌肤表面的细菌,还能消除肌肤色素沉着,促进上皮组织再生。
3、胡萝卜
胡萝卜十分有营养,能滋润皮肤,富含维生素A和胡萝卜素,维生素A能保持头发光泽和皮肤细腻。胡萝卜素还能清除导致衰老的自由基,有滋润皮肤和抗衰老的作用。
4、黄瓜
黄瓜将用于烹调、面条,也深受许多减肥者的欢迎,用于制作黄瓜食谱,老黄瓜含有丰富的维生素E,能起到延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的酶,具有很强的生物活性,能有效促进机体的新陈代谢。
5、花生酱
花生酱富含维生素E,它强大的抗氧化功能不容忽视,可以帮助女性抵抗岁月的侵袭。
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防晒指数又叫做SPF防晒系数,它其实是一个测量防晒产品防御阳光中紫外线的能力的检测指数,数值的大小则表明该防晒产品抵御紫外线也就是防晒能力,防晒指数是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。此外,防晒指数的后面会标有一个数字,这个数字则代表紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。
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