皮肤发黄暗沉？改善肌肤问题，要先从这4件事做起

生活中可以发现许多人的脸色较黄，给人感觉呈现亚健康状态，这就是所谓的脸色发黄。脸色发黄会导致人的形象降低，面容看起来黯淡无光，需要及时调养改善脸色发黄症状。身边的许多食物能够改善脸色发黄症状。下面就来了解一下脸色发黄应该如何处理？

1、脸色发黄可能跟人的生活习惯有关，首先要检查是否是身体内部出现问题。因为脾虚容易导致脸色发黄，湿热体质的人需要调理脾脏，将体内多余的水分代谢除去，可以多进食木瓜，山药，莲子等食物，具有祛湿的效果。另外进食补血的食物，例如红枣，桂圆，枸杞，杏仁，核桃等，家里常备这些食物，在月经期间能够有效缓解贫血，改善脸色发黄。

2、气血不足或者营养不良会导致脸色发黄，全身皮肤呈现发黄和干瘪状态，而且挤压指尖时没有血色，经常因为贫血发生头晕症状，这就是本身体质引起的脸色发黄，需要通过全面调理才能改善。可以多进食苹果，猕猴桃，樱桃，菠菜，西瓜，动物肝脏，香蕉等食物，对脾胃有调理作用，还能有效补血，补充多种营养物质。

3、夜生活丰富的人因为长期熬夜导致睡眠不足，专家指出，人每天最少需要八个小时的睡眠时间，如果长期因为工作或者娱乐熬夜，不仅容易上火引起口腔疾病，还会导致皮肤出现问题，皮肤变得黯淡无光，面色发黄。想要有效缓解脸色发黄，需要改变作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

4、体内积聚毒素会导致脸色发黄，有顽固性便秘或者长期便秘的人很容易脸色发黄。正常人每天都需要排便，才能及时将体内废物和毒素排出体外，如果经常发生便秘，容易导致毒素堆积，导致脸色发黄。建议便秘的患者每天造成饮用温盐水清洗肠胃，还可以进食蜂蜜，香蕉，雪梨等促进排便的食物，可以改善毒素堆积引起的皮肤发黄，另外还要养成良好的排便习惯，每天定时排便。

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