绿色健康的减肥方式

许多爱美人士和肥胖患者为了减肥尝试了很多种减肥方式。相比于市场上的减肥药和抽脂手术，选择一种绿色的减肥方式不仅有利于身体健康，而且能瘦下来后的身材变得更有型。

绿色健康的减肥方式

1、合理的饮食

有很多人认为减肥就是节食，但这种减肥方式是非常极端的，这种减肥方式不仅所需的营养得不到补充，而且长时间下来，抵抗力会下降，身体会变差。而且长时间不吃主食会面黄肌瘦。合理的饮食应该遵循“早吃好，午吃饱，晚少吃”的原则。早上可以选择粗粮、牛奶或豆浆、鸡蛋、包子等。午餐可以适量减少主食的摄入，多吃肉和蔬菜。晚上可食用粗粮、水果、蔬菜。

2、适量的运动

俗话说“七分靠吃，三分靠练”，适量的运动不仅能提高基础代谢率而且还能强身健体，使保持好的心情。

3、多喝水

减肥最重要的就是多喝水，每天八杯水能提高基础代谢率，而且还能排毒养颜。

4、不吃零食

很多人都觉得自己明明吃的很少了而且也运动了，但是就是不瘦。这其实可能就是吃零食的缘故，有些零食如薯片虽然一包没多少但其热量却很高。所以减肥期间一定要控制自己的欲望。

以上就是关于《绿色健康的减肥方式》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

改变肤色暗沉

每个人的肤色都是不同的，有一些人的肤色是比较白嫩的，有一些人的肤色是比较暗沉的。皮肤的暗沉原因是有很多的，有一些是天生的遗传性皮肤暗沉，还有一些是因为身体内部调理不好或者是营养供给不够才导致的皮肤暗沉，当然还要一些是因为外在因素比如紫外线照射导致的皮肤黑色素沉降。所以要根据每个人皮肤暗沉的不同原因来选择改善的方式。