不运动怎么减肥

如果想要不运动减肥，主要是通过控制饮食的方法进行减肥，需要注意食物热量的摄取，多吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，可以加速肠道的蠕动，帮助排毒，达到减肥的目的。需要注意的是，不运动减肥的效果是不明显的，减肥最好科学饮食以及适当运动。

不运动减肥的方式

1、平时饮食一定要合理搭配，按时吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也会使身体发胖。晚餐尽量少吃或者是不吃，可以选择一些粗粮或者蔬菜水果来代替主食。

2、平时食品的选择要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。每餐后一定要站立半小时，不要立即平卧。平时吃饭的速度也要减慢，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保证充足睡眠，不要熬夜，这些都有利于控制体重。

3、减少摄入碳酸饮料，多喝一些清水。这样不但可以促进肠道蠕动达到减肥的目的，又不会影响体内的离子平衡，不会出现低血压的现象。

减肥吃什么好

1、黄瓜，黄瓜中含有大量的水分，而且是一种低热量的食物，不会导致发胖，但是会增加人体的饱腹感。

2、木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

3、萝卜，萝卜中含有大量的纤维素，较低的热量，容易使人体产生饱腹感，有助于减肥。

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白醋美白的正确方法是什么

白醋具有一定的美容效果，且价格便宜，并且通常在超市中就可以买到。若患者使用白醋进行美白，除了要咨询专业医生外，还要有正确的方法。患者可以使用的方法：患者使用温水，当中添加少量的白醋，不可过多，使用双手进行轻柔脸部清洗即可，早晚各一次。