早上醒来脖子一转就痛？

有时候我们不知道是怎么回事，睡了一觉起来，脖子又酸又疼，一转脖子这种感觉就更加明显，大部分人都觉得这可能是落枕了，慢慢就好了，事实大部分也是这样，但是有的时候两三天都没有痊愈，去医院看好像又显得有点小题大做，只能尽量避免转动脖子，慢慢等它痊愈，然后平时用热水敷一下。

引起脖子疼的原因有很多，可能是睡觉时候姿势不合适；也有可能是枕头过高，软硬不合适也会引起脖子疼，还有可能就是颈椎病引起的一些症状，比如落枕之类的。大部分人睡觉起来脖子疼都是落枕引起的，但是还是只有去医院确诊才能明确病因。落枕是一种比较常见的疾病，冬天和春天比较常见。落枕在睡觉之前没有什么前兆，一般是在入睡以后颈部背部，酸痛，转脖子活动受到限制。引起落枕的原因有大约有两个，一是颈部的肌肉损伤，晚上睡眠姿势不良，头过度偏向一方，睡眠时候枕头不合适，过高、过低，过硬，使颈部的一侧肌肉紧张，时间持续的较长就可能发生损伤，然后第二天起来就会感觉疼，酸痛。二是感染风寒，气血不畅引起的，因为冬天和春天两个季节，外部环境较为潮湿，人们睡觉的时候可能没有盖好被子，导致颈部筋脉运行不畅，也可能会使脖子酸痛。

落枕的恢复比较快的方法，就是找专业人士进行处理，他们会用特殊的手法帮忙扶正，其次还可以热敷，热敷的目的是让颈部的血液活跃起来，从而达到自愈的目的，还有一个办法就是如果你是左边落枕的话，你就睡右边，反之亦然，睡一两天以后可能就会有所缓解。中医的针灸也可以改善落枕。

想要避免落枕，选择一个合适的枕头是非常重要的。最佳的枕头应该能保持颈椎的平直，并且要具备一定的弹性，不能太硬和太软。如果仰卧，枕头的高度大概在8厘米，侧卧的话10厘米，枕头不合适，就可能会造成落枕，而反复落枕往往是颈椎病的先兆，而这就要引起我们足够的重视了，在平常的生活中也要注意避免低头的时间过长，保持良好的工作和学习姿势，做一些颈部的运动和锻炼，长时间的工作以后应该要注意休息。落枕虽然不是大不了的病，但是如果由落枕引发一系列的颈椎病，那是得不偿失的。

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韧带受伤怎么检查？

现在的人越来越重视体育锻炼，当我们在外面进行跑步，跳远，跳高等一系列运动的时候，如果我们没有充分地进行体育热身，做好准备活动的话，很容易在这些运动的过程中受伤，而韧带受伤可能是比较常见的，韧带拉伤应该做一些什么样的检查以及怎么治疗可以使韧带更好地恢复是我们所要了解的一些常识。