怎么降眼压

眼压是指眼内的液体压力，是眼睛正常功能的一个重要指标。过高的眼压会损害视神经，导致青光眼等眼部疾病的发生。因此，降低眼压对于维护眼睛的健康至关重要。以下是降低眼压的方法。

1.定期检查：定期到眼科医生那里进行眼压检查是非常重要的。只有及时了解自己的眼压情况，才能及时采取措施进行调整。

2.控制饮食：高盐饮食会导致体内水分潴留，增加眼压。因此，需要适当减少食盐的摄入，多摄入蔬菜水果等富含纤维素的食物。

3.增加运动：适当的体育锻炼可以帮助促进眼内液体的循环，有助于降低眼压。比如散步、慢跑、游泳等有氧运动都是很好的选择。

4.控制情绪：过度紧张、焦虑和情绪波动会导致体内肾上腺素分泌增加，进而增加眼压。因此，保持良好的心态对于降低眼压非常重要。

5.戒烟限酒：吸烟会导致氧化应激，影响眼部微循环，并增加眼压。酒精也会导致眼部血管扩张，增加眼压。因此，戒烟限酒是降低眼压的重要步骤。

6.避免长时间用眼：长时间用眼容易导致眼部疲劳，影响眼内液体的循环和排泄，从而增加眼压。因此，需要适当休息，多看看远处的风景，可以有效降低眼压。

总之，降低眼压是一个需要长期坚持的过程，需要多方面的综合调理。在日常生活中，应该注意合理膳食、适当运动和保持良好的心态，这样才能有效地降低眼压，保护眼睛健康。同时，定期到眼科医生那里进行检查也是非常重要的。

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眼压高怎么造成的

造成眼压高的原因有很多，以下是一些常见的原因：1.遗传因素：有些人天生就容易患上青光眼，这可能与基因有关。如果家族中有青光眼病史，那么个体患病的风险就会增加。2.年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的结构和功能都会发生变化，这可能导致眼压升高。特别是40岁以上的人更容易患上青光眼。3.近视或远视：近视或远视的人由于眼球形状不同，可能会导致眼压升高。此外，高度近视的人患上青光眼的风险也更高。4.其他眼部疾病：如角膜病变、白内障等眼部疾病也可能导致眼压升高