上体育课跑完步，鼻子就不舒服，有刺激感还一直流鼻涕怎么回事

在运动后感到鼻子不舒服、有刺激感并且出现流鼻涕的情况，很可能是因为出现了运动性鼻炎。运动性鼻炎是一种常见的运动后鼻腔症状，其主要原因是体育锻炼时引起的鼻腔黏膜充血以及分泌物增多导致的鼻黏膜炎症，表现为鼻塞、流清涕、鼻痒等症状。

要预防运动性鼻炎，首先需要做好适当的热身运动，增加身体的耐受力，避免运动时突然大量吸入冷空气；其次，避免在天气寒冷、湿度大的环境中进行剧烈锻炼，选择适合自己的运动时间和环境；再次，在运动前可适量饮水，保持良好的水分供给，避免呼吸道黏膜因干燥而易受刺激，也可根据自身情况选用相应的口罩或者鼻腔过滤器，避免过敏原刺激。

另外，运动后的鼻炎症状可以通过一些简单的方法进行缓解，如使用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔的清洁；或者使用一些含有鼻腔保湿成分的鼻腔喷雾药物，缓解鼻黏膜的充血炎症。如果情况严重，可及时就医，接受医生的治疗和建议。

总之，预防运动性鼻炎需要注意锻炼的方式和环境，合理进行预防措施，比如做好热身、适当补充水分等，对于已经出现的症状要及时缓解和治疗，以免影响身体健康和运动效果。

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嗓子疼，感觉身上没有精神。应该吃啥药？

如果出现嗓子疼和身体乏力的症状，可能是感冒、咽喉炎、扁桃体炎等疾病引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的药物：-解热镇痛药：如果有发热和身体疼痛，可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物来缓解症状。-抗生素：如果是细菌感染引起的嗓子疼，如扁桃体炎，可能需要使用抗生素来治疗。常用的抗生素包括青霉素、头孢菌素等。但需要注意的是，抗生素只能用于细菌感染，对病毒感染无效。-抗病毒药物：如果是病毒感染引起的嗓子疼，如感冒，目前尚无特效的抗病毒药物。可以使用一些对症治疗的药物，如利巴韦林等