长期看手机电脑眼睛不舒服

现代生活中，人们经常会长时间地使用手机、平板电脑和电脑等电子设备，这可能会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。如果患者也有这些困扰，以下是一些建议，可以帮助缓解眼睛不适：

1.保持适当的距离和姿势：使用电子设备时，要保持适当的距离和正确的姿势。眼睛距离屏幕应该保持一臂的距离，屏幕的高度应该与眼睛平齐或略低。同时，要注意避免长时间低头或仰头，以免造成颈椎疲劳。

2.控制用眼时间：每隔一段时间就要停下来休息一下，让眼睛得到放松。建议每20分钟看远处20英尺以外的物体20秒，或者每隔45分钟到1小时休息10-15分钟。

3.调整屏幕亮度和对比度：屏幕亮度和对比度不宜过高或过低，应该根据环境光线进行调整。过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成刺激，容易引起视觉疲劳。

4.保持室内光线适宜：使用电子设备时，要保持室内光线适宜，避免光线直射屏幕或眼睛。如果室内光线较暗，可以适当增加灯光亮度，但要避免光线直接照射屏幕。

5.多眨眼：长时间注视屏幕会导致眼睛干涩，因此要多眨眼，让眼睛分泌足够的泪液，保持眼睛湿润。

6.做眼保健操：眼保健操可以帮助缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。常见的眼保健操包括眼球转动、眨眼、远眺等。

7.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、橙子、柠檬等，有助于保护眼睛健康。

8.使用眼药水：如果眼睛出现干涩、疲劳等不适症状，可以使用人工泪液等眼药水进行缓解。但要注意选择无防腐剂的眼药水，并按照医生或说明书的建议使用。

总之，长时间看手机电脑眼睛不舒服是一种常见的问题，但可以通过一些简单的方法进行缓解和预防。如果已经出现了严重的眼睛问题，建议及时就医，寻求专业的治疗。

以上就是关于《长期看手机电脑眼睛不舒服》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

眼睛下面肿了什么原因

眼睛下面肿了是一种常见的眼部问题，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致眼睛下面肿的原因：1.过敏反应：过敏反应是眼睛下面肿的常见原因之一。过敏原可以是食物、花粉、宠物皮屑、化妆品等。过敏反应可能导致眼睛周围组织肿胀和发红。2.眼部感染：眼睛下面肿也可能是眼部感染的症状，如结膜炎、角膜炎等。这些感染通常会伴随着眼睛疼痛、红肿、分泌物等症状。3.睡眠不足：睡眠不足可能导致眼睛下面肿。这是因为睡眠不足会导致身体代谢减缓，水分在体内积聚，从而导致眼睛下面肿。4.饮食不当：饮食不当也可能导致眼睛下面肿