经常看手机眼睛有点痛

长时间盯着手机屏幕可能会导致眼睛不适，甚至疼痛。这是因为使用手机时，眼睛需要不断地对焦和调整，而过度使用手机会导致眼睛疲劳和干涩，甚至引发眼部不适症状，如眼睛痛、眼睛干涩、疲劳、视力下降等。为了减轻手机使用对眼睛的伤害，可以采取以下措施：

1.控制使用时间：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳和不适，建议每次使用手机后适当休息一会儿，让眼睛得到放松。

2.调整屏幕亮度和对比度：在手机设置中适当降低屏幕亮度和对比度，减少蓝光对眼睛的刺激。

3.使用护眼模式：现在很多手机都有护眼模式功能，可以过滤一部分有害蓝光，减少对眼睛的损伤。

4.多使用文本模式：在阅读时，尽量选择文本模式，减少对眼睛的刺激，避免持续观看动态画面。

5.保持适当距离：使用手机时保持适当的距禽，不要让手机屏幕离眼睛太近，减少对眼睛的刺激。

6.注意用眼卫生：保持眼部清洁，经常适当眨眼，每隔一段时间用温水稍微洗一下眼睛，有助于保持眼睛的舒适度。

总之，要想保护好自己的眼睛，减轻长时间使用手机对眼睛的伤害，需要合理使用手机，保持良好的用眼卫生习惯，多注意休息和放松眼睛，保护视力做好预防工作。

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眼睛到了晚上就很模糊怎么回事

在日常生活中，有些人会出现这样一种情况：白天视力还不错，但一到晚上，视力就变得模糊不清，这就是夜盲症。夜盲症是一种眼科疾病，主要表现为在昏暗环境下或夜晚视力差或完全看不见东西。夜盲症可以是暂时性的，也可以是长期性的。夜盲症的原因有很多，主要包括以下几种：1.暂时性夜盲：这是由于饮食中缺乏维生素A或某些消化系统疾病导致的维生素A吸收不良，引起的暂时性视杆细胞功能异常。这种夜盲是暂时性的，只要多吃一些维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，即可补充维生素A的不足，症状也会逐渐消失