入睡前难受睡不着，呼吸不畅有咽炎

咽炎是咽部的炎症，可能导致喉咙疼痛、咳嗽、呼吸困难等症状。当患有咽炎时，咽部的组织可能会肿胀，从而影响呼吸。此外，炎症还可能导致分泌物增多，进一步阻塞呼吸道。

入睡前感到难受和呼吸不畅可能与以下因素有关：

1.体位变化：当躺下时，重力的作用会使血液流向头部和颈部，导致咽部组织肿胀加重，从而影响呼吸。

2.过敏反应：如果对某些过敏原过敏，如灰尘、花粉、宠物毛发等，可能会在入睡前出现过敏反应，导致呼吸不畅。

3.空气干燥：干燥的空气可能会刺激咽部黏膜，导致炎症加重，从而影响呼吸。

4.精神压力：精神压力过大可能会导致身体紧张，从而影响呼吸。

如果在入睡前感到难受和呼吸不畅，可以尝试以下方法来缓解症状：

1.改变体位：尝试侧卧或半坐卧位，以减轻咽部组织的肿胀。

2.保持室内空气湿润：使用加湿器或放置水盆等方法来增加室内空气的湿度。

3.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如灰尘、花粉、宠物毛发等。

4.放松身心：尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动。

5.药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用药物治疗，如退烧药、止咳药、消炎药等。

如果症状持续时间较长或严重影响睡眠，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。医生可能会建议进行喉镜检查、过敏原测试等检查，以确定病因，并制定相应的治疗方案。

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过敏性鼻炎戴什么口罩

过敏性鼻炎患者在日常生活中，尤其在春季和秋季，往往会因为花粉、灰尘等过敏原的刺激而出现鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等症状。为了减轻过敏反应，很多人会选择佩戴口罩以减少过敏原的吸入。对于过敏性鼻炎患者来说，N95口罩是一个不错的选择。首先，对于过敏性鼻炎患者来说，最好选择能够过滤空气中细小颗粒物的口罩。一般来说，N95口罩是一个不错的选择。N95口罩的名称中的“95”表示该口罩能够过滤空气中95%的颗粒物，包括花粉、灰尘等过敏原，能够有效减少过敏反应的发生